QUAIS SÃO OS SINTOMA QUE DANIFICAM A FLORA INTESTINAL 

danificada ou alterada

Doenças e condições de saúde

Escrito por Christian Perez

Quando temos uma alteração da flora intestinal, 

diminuição ou danificados, muitas vezes surgem alguns sinais

 claros que nos ajudam a identificar este problema comum. 

Descubra o que eles são.

Somos conhecidos como flora intestinal para o conjunto

 de bactérias que vivem em nosso intestino e fazem parte 

da microbiota normal, porque a maioria destas bactérias 

longe de serem prejudiciais para a nossa saúde nos dar 

muitos benefícios. Acredita-se que existem cerca de 2000 

espécies bacterianas diferentes, das quais apenas 100 na 

verdade em si podem tornar-se prejudiciais para o nosso 

corpo.

Entre as funções importantes executadas e realiza a flora 

intestinal, nós achamos que é muito importante para o bom 

funcionamento do nosso sistema imunológico; mais 

especificamente, ele cuida da especialização associado 

mucosa do tecido linfóide do intestino. Isso se traduz em

 algo muito simples: as bactérias presentes na flora intestinal 

estão a cargo de mostrar os linfócitos T, que estirpes são 

úteis para o corpo e que não são, o que traz benefícios 

adicionais, pois proporciona a possibilidade de que o nosso

 sistema imunológico é capaz de reconhecer os antigénios 

invasores.

COMO SABER SE NOSSA FLORA INTESTINAL ESTA

                                       DANIFICADA?

Mas as suas funções não são aqui, porque certos tipos de 

flora intestinal possuem enzimas úteis para a digestão de

 hidratos de carbono, especialmente hidratos de carbono 

tais como amido, oligossacarídeos e alguns açúcares, mas 

o nosso corpo não absorve durante o metabolismo.

Por que é tão importante cuidar da nossa flora intestinal?

Se considerarmos as principais funções desempenhadas

 pela flora intestinal, não há dúvida de que os seus cuidados 

é crucial quando você pode desfrutar de uma boa saúde, e

 que o nosso sistema imunológico para funcionar corretamente.

E é que nós só olhar para essas funções para perceber por 

que é tão importante tomar cuidado: por exemplo, aumenta 

a resistência à infecção (de proteger contra possíveis 

infecções virais ou bacterianas), evitar o crescimento de 

bactérias responsáveis ​​dos distúrbios em trânsito intestinal, 

ajuda na digestão dos alimentos, e permitir uma melhor 

absorção dos nutrientes.

Existem vários hábitos fáceis de seguir e úteis quando se 

cuidar de nossa flora intestinal: comer opção de iogurte, 

probióticos e prebióticos são simplesmente colocadas que 

são ricas em microorganismos e bactérias vivas benéficas 

para a nossa flora, portanto, também são recomendados 

quando fortalecer nosso sistema imunológico. Também é 

importante seguir uma dieta rica em alimentos ricos em fibras, 

como frutas, legumes, grãos integrais, legumes e nozes.

Como saber se nossa flora intestinal está danificado?

Existem alguns sintomas que tendem a surgir quando nossa

 flora intestinal está danificado. Poderíamos dizer que eles 

são sinais ou sinais que nos ajudam a descobrir se a nossa 

flora é doente ou enfraquecida e, assim, começar a trabalhar 

para se regenerar.

De gases, flatulência e intestinais flora

Os sintomas a ter em conta e que pode indicar a possível 

existência de uma flora intestinal danificadas, alteradas

 ou diminuída são eles:

problemas digestivos e intestinais: quando nossa flora 

intestinal é alterada problemas e sintomas digestivos 

comuns surgem, como é o caso de inchaço abdominal, gases

 e inchaço.

Mudanças no hábito quando Potty constipação resultante é 

comum, o que significa que nos custou ir ao banheiro até a 

flora não é regenerar. No entanto, também é possível alternar 

crises de obstipação com diarreia frequente.

Alterações nas fezes: como mudanças em nosso hábito, 

quando ir ao banheiro, mudanças também podem aparecer 

nas fezes. Por exemplo, é comum que as fezes se tornar um 

odor muito desagradável.

cólicas intestinais: geralmente surgem mais comumente 

desconforto e cólicas nos intestinos, causando dor na região 

abdominal.

Aumento de infecções: ter uma flora intestinal danificada ou

 infecções alterados tendem a aumentar porque os nossos

 defesas são fracas.

O que fazer para restaurar a flora intestinal?

Quando regenerar e restaurar a nossa flora intestinal é 

essencial para seguir uma dieta variada e equilibrada. Neste

 sentido, é possível aumentar o consumo de alimentos útil para

 a regeneração. São os seguintes:

Iogurte: rico em microorganismos benéficos é fundamental 

para cuidar da flora intestinal. Ele também fornece outros 

nutrientes, como minerais, vitaminas e proteínas de boa 

qualidade.

Probióticos e prebióticos: são produtos ricos em bactérias 

vivas e ácido láctico, úteis para fortalecer o sistema 

imunológico. Eles enfatizam especialmente prebióticos, que 

ajudam a estimular o crescimento de bactérias benéficas no 

cólon.

Alimentos ricos em fibras, tais como: frutas e legumes em 

geral, especialmente maçãs, peras, morangos, kiwi e figos.

Raiz de Gengibre: é uma escolha natural maravilhoso quando

 se trata de manter a nossa flora intestinal saudável, também 

tornando-o uma excelente escolha para cuidar de nosso 

sistema digestivo.

Kefir: destaca-se como uma ferramenta útil para regenerar 

a flora intestinal, de modo que o consumo é ideal quando há 

um desequilíbrio na nossa flora intestinal alimentares 

probióticos.

Como podemos ver, é importante olhar para os sintomas que 

podem indicar a possível existência de uma reduzida flora 

intestinal ou em más condições de lidar com a regeneração 

e protegê-lo. Não há dúvida de que a nossa saúde e nossas

 defesas obrigatória.

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PÃO CASEIRO FACIL

ingredientes

• 1 kg Farinha de Trigo
• 5 Ovos
• 2 Xicaras (cha)Leite
• 1 Xicara (cha) oleo
• 3 colheres Margarina
• 1 pitada de Sal
• 1 lata Leite condensado
• 2 colheres Fermento p/ pão

modo de preparo

Dissolva o fermento no leite morno e deixe crescer.

Bata os ovos com o leite condensado, o óleo, o sal, a manteiga derretida.

Acrescente um pouco de farinha de trigo e misture, adicione o fermento e misture; junte mais trigo ate soltar das mãos.

Deixe descansar essa massa por 2 horas depois cilindre deixe crescer mais 1 hora.

Coloque no forno pre aquecido, deixe assar em temperatura de 230c g